桜土手の桜はまだ大丈夫

３月に桜が咲き始めたので、このままの
勢いで咲いていると、入学式には
散ってしまうなぁと寂しく思っていたら。

途中で寒くなったりしたおかげか、
無事に入学式までもってくれましたね。

ありがたい～

桜土手の桜も満開で、散りはじめですが。



やはり年に一度は桜は見たいよね。

外に出て紫外線を浴びることは
とっても大切。

特に今のように感染症が蔓延している
時期には紫外線が大切なんです。

日焼けが心配な人は顔だけ塗って
腕や足はクリームを塗らずに短時間でも
浴びてください。

ビタミンⅮが体内にできると、皮膚上に
βﾃﾞｨﾌｪﾝｼﾝという抗菌ペプチドができます。

また細菌やウイルスを殺すｶﾃﾘｼﾞﾝという
タンパク質の一種ができます。

どうしても紫外線が心配！という人は
きのこを食べたり、ししゃもやイリコを
内臓ごと食べることで補給できます。

いずれにしても、桜を見て、氣持ちを
明るくしておこうね♡